فواید بادام زمینی برای زنان
بادام زمینی حاوی بیش از 5 میلی گرم است. اتو با 100 گرم تولید – محصول. این امر ارزش بادام زمینی مزمز بزرگ را برای نیمی از جمعیت زیبا توضیح می
دهد.قاعدگی منظم سطح هموگلوبین خون را کاهش می دهد که باید دوباره پر شود.
زنان بین 45 تا 50 سال از کمبود شدید این عنصر رنج می برند، بنابراین سطح هموگلوبین آنها تقریباً همیشه کمتر از هدف است. برای حل این مشکل، متخصصان
داروهای مبتنی بر آهن را تجویز می کنند.
هنگامی که این عنصر خورده می شود، با اکسیژن تعامل می کند و هموگلوبین ارزشمندی را تشکیل می دهد. به همین دلیل، مصرف بادام زمینی برای افرادی که
از کم خونی رنج می برند ضروری است – بیماری که با کاهش هموگلوبین به دلیل کمبود آهن مشخص می شود.
بادام زمینی – قوی ترین آلرژن است که عملکرد ناخوشایندی برای تجمع در بدن دارد. برای جلوگیری از عوارض جانبی و تجربه مزایای کامل، نباید بیش از 35 گرم
مصرف کنید. بادام زمینی در روز
فواید بادام زمینی برای کودکان
بادام زمینی حاوی بیش از 75 میلی گرم است. کلسیم در 100 گرم تولید – محصول. این مزایا را برای بزرگسالان، کودکان و نوجوانان توضیح می دهد.
کلسیم مسئول رشد، استحکام بافت استخوانی و تشکیل کامل آن بدون نقص است. اگر از میزان روزانه عنصر (حدود 780 میلی گرم) استفاده کنید، ناخن ها و
استخوان ها همچنان قوی خواهند بود.
بادام زمینی حاوی فسفر است که به طور مستقیم با کلسیم در تعامل است. عناصر با هم تخلخل و تغییر شکل استخوان ها را از بین می برند، اسکلت و وضعیت
بدن را تشکیل می دهند.
برای به دست آوردن بیشترین فواید از خوردن بادام زمینی، باید مقدار مجاز روزانه را رعایت کنید. 20 گرم است، در حالی که کودکان زیر 12 سال باید این مقدار را
کاهش دهند (8-10 گرم).
فواید بادام زمینی برای مردان
خوردن هر روز یک بادام زمینی برای مردان مفید است تا سطح هورمونی آنها عادی شود. سلنیوم موجود در آجیل باعث تسریع تولید تستوسترون می شود.
پتاسیم منجر به تناسب قلب می شود و به تشکیل مجموعه ای از توده عضلانی (برای ورزشکاران مهم) کمک می کند. این عنصر از تشکیل لخته های خون
جلوگیری می کند، رگ های خونی و مویرگ ها را آزاد می کند، گردش خون و اکسیژن را در بدن تسریع می کند.
مردان 35 ساله و بالاتر در معرض خطر هستند و مستعد ابتلا به اختلالات قلبی عروقی هستند. به همین دلیل، باید غذا را دنبال کنید و حداقل 3 گرم بخورید.
پتاسیم در روز
برای اینکه بادام زمینی از آن بهره مند شود، شناسایی عدم تحمل فردی در حضور آن مهم است. 20-30 گرم بخورید بادام زمینی در روز، نه بیشتر. در اولین نشانه
آلرژی، مصرف را متوقف کنید.
بادام زمینی حاوی سدیم در مقادیر نسبتاً زیادی (24 میلی گرم) است که ویژگی های مثبت و منفی محصول را توضیح می دهد. با توجه به عنصر سلولی غنی
شده با اکسیژن و مواد ارزشمند. از سوی دیگر، با افزایش سدیم، اندام ها و اندام های داخلی شروع به تورم می کنند. اگر مستعد تورم هستید، مصرف آجیل را
محدود کنید.
بادام زمینی برای مردان، زنان و کودکان مفید است. با این حال، ما نباید موارد منع مصرف را فراموش کنیم. اینها شامل نقرس، مشکلات مربوط به کار دستگاه
گوارش، آلرژی، آرتریت و آرتروز است. دوز روزانه را که به صورت جداگانه برای همه تنظیم می شود، رعایت کنید.
