مویز امسال در هایپر مارکت ها با قیمت ارزانی ارائه می گردد

در فصل زمستان، ما همیشه به دنبال تنقلات مخصوصاً شیرینی برای رفع اشتهای خود هستیم. مویز سیاه بهترین افزودنی به لیست تنقلات سالم شما در این

زمستان است. اما به یاد داشته باشید، هر چیزی تا زمانی که در حد اعتدال مصرف شود، احساس خوبی دارد.

در حالی که مویز می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد، می تواند به بهبود بینایی، درمان کم خونی، بهبود هضم و کاهش مشکلات اسیدی شما کمک

کند، در حالی که کشمش زیاد می تواند باعث عدم تعادل شود. به همین دلیل مهم است که میزان مصرف کشمش را کنترل کنید، به خصوص برای کسانی که

سعی در کاهش کالری دریافتی خود دارند. در اینجا عوارض مصرف زیاد مویز امسال وجود دارد.

1. باعث مشکلات گوارشی می شود

مویز سرشار از فیبر است و می تواند به بهبود سلامت گوارش شما کمک کند. خوردن بیش از حد فیبر غذایی برای سلامت گوارش شما مضر است و می تواند

جذب سایر مواد مغذی را کاهش دهد. فیبرهای غذایی می توانند مایعات اضافی را از سیستم ما جذب کنند و به درمان اسهال کمک کنند. با این حال، مصرف مقادیر

زیاد بدون نوشیدن آب زیاد می تواند باعث کم آبی، سوء هاضمه و سایر ناراحتی های معده شود.

2. باعث آسیب سلولی می شود

مویز سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف مانند پلی فنول ها، بیوفلاونوئیدها و فیتونوترینت ها است. ما هنوز باید کشمش را در حد اعتدال مصرف کنیم، زیرا

وقتی آنتی اکسیدان های زیادی در سیستم خود داریم، ابتدا با رادیکال های آزاد تعامل می کنند، سپس با سلول های سالم اطراف واکنش نشان می دهند و باعث

آسیب اکسیداتیو به سلول های سالم می شوند.

3. کاهش وزن

مویز کالری بسیار بالایی دارد. اگر رژیم لاغری دارید مصرف اعتدال کشمش مفید است. تا زمانی که کشمش در حد اعتدال باشد، می تواند در سرکوب

گرسنگی و متعادل کردن قند خون مفید باشد. یادآوری مفید است؛ هر چیزی که بیش از حد مصرف می کنید می تواند نتایج منفی روی ترازو ایجاد کند.

4. قند را بالا می برد

برای بیماران دیابتی، کشمش سرشار از قند و کالری است، بنابراین مهم است که اندازه وعده غذایی را کنترل کنید یا در موارد شدید بهتر است از آن اجتناب کنید.

اگر مویز در حد اعتدال مصرف شود، یک میوه خشک خوشمزه می شود. خیساندن کشمش یک شبه فواید سلامتی آن را چند برابر می کند زیرا محتوای آنتی

اکسیدانی موجود در آن را افزایش می دهد. افرادی که از سطح انرژی پایین رنج می برند می توانند کشمش بخورند، زیرا بلافاصله انرژی آزاد می کند و کربوهیدرات

بالایی دارد.