شکلات تلخ و شکلات صبحانه امروز برای متعادل کردن وزن تاثیر گذار می باشد
اگر در مورد راه های کاهش وزن صحبت کنیم، تحقیقات نشان می دهد که شکلات تلخ نیز می تواند در کاهش وزن مفید باشد. اثبات این امر از تحقیقی که در وب
سایت NCBI منتشر شده است. تحقیقات نشان داده است که ممکن است اثرات ضد چاقی (کاهش چربی) به دلیل فلاوانول های موجود در شکلات تلخ از خود
نشان دهد . بر این اساس می توان شکلات تلخ را به عنوان راهی برای کاهش چاقی موثر دانست. در عین حال، برای کاهش وزن نیز لازم است رژیم غذایی
مناسب و ورزش کنید.
جدای از این، همچنین به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ باید فقط در مقادیر متعادل استفاده شود. مصرف بیشتر شکلات تلخ نیز می تواند منجر به افزایش وزن
شود .
تاثیر شکلات صبحانه تلخ برای مو
شکلات تلخ و صبحانه سرشار از کاکائو نیز می تواند به عنوان یک غذای سالم برای مو استفاده شود. در واقع، در تحقیقی که روی موش‌ها در وب‌سایت NCBI منتشر شد،
مشخص شد که شکلات تلخ برای رشد مو مفید است . در عین حال، طبق یک مطالعه دیگر، مواد معدنی مانند مس، روی و آهن در شکلات یافت می‌شود که
می‌تواند برای تقویت رشد مو مفید باشد. جدای از این، همچنین تایید شده است که خوردن شکلات باعث افزایش جریان خون در پوست سر می شود که می تواند
مو را تقویت کند .
بیشتر بدانید چه مواد مغذی در شکلات تلخ یافت می شود که آن را بسیار مفید می کند.
عناصر غذایی شکلات تلخ – ارزش غذایی شکلات تلخ
از طریق جدول زیر با مواد مغذی موجود در شکلات تلخ آشنا شوید.
محتوای مواد مغذی در 100 گرم
آب 1.37 گرم
انرژی 598 کیلو کالری
پروتئین 7.79 گرم
کل لیپید (چربی) 42.63 گرم
خاکستر 2.32 گرم
کربوهیدرات 45.9 گرم
فیبر 10.9 گرم
شکر 23.99 گرم
کلسیم 73 میلی گرم
آهن 11.9 میلی گرم
منیزیم 228 میلی گرم
فسفر 308 میلی گرم
پتاسیم 715 میلی گرم
سدیم 20 میلی گرم
روی 3.31 میلی گرم
مس 1.766 میلی گرم
منگنز 1.948 میلی گرم
سلنیوم 6.8 میکروگرم
تیامین 0.034 میلی گرم
ریبوفلاوین 0.078 میلی گرم
نیاسین 1.054 میلی گرم
پانتوتنیک اسید 0.418 میلی گرم
ویتامین B-6 0.038 میلی گرم
ویتامین B-12 0.28 میکروگرم
ویتامین A، RAE 2 میکروگرم
کاروتن، بتا 19 میکروگرم
کاروتن آلفا 7 میکروگرم
کریپتو زانتین، بتا 1 میکروگرم
ویتامین A، IU 39 IU
ویتامین E (آلفا توکوفرول) 0.59 میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون) 7.3 میکروگرم
اسیدهای چرب، کل اشباع 24.489 گرم
اسیدهای چرب، کل تک غیراشباع 12.781 گرم
اسیدهای چرب، کل پلی غیراشباع 1.257 گرم
اسیدهای چرب، توتال ترانس 0.03 گرم
کلسترول 3 میلی گرم
کافئین 80 میلی گرم
تئوبرومین 802 میلی گرم
